認知行動療法では、辛い気分や悲観的な感情を引き起こす、物事に対する捉え方や考え方（認知）を少しづつ変化させていくプログラムです。

認知行動療法では、物事に対処する場面における、「認知」と「行動」に働きかけ 物事の見方（認知）を変えることにより、新しい行動を引き出し

ストレスの軽減と今後のより良い行動を手助けします。

こんな方におすすめ
• うつ病や不安障害等により、悲観的な考えになりがちな方
• リワークなどで、これまでのストレスの場面に適応できるようにする

主にワークシートを用いて、日々の訓練や就職に向けた気持ちの中で
不安な点やネガティブな側面などを書き写していきます。

その過程で発見する自身の自動思考過程に対して、スタッフと共に見直していき

別の捉え方を探すことにより、思考の幅を広げていきます。

こんな方におすすめ
• 前職などの経験から仕事に対しての苦手意識がある。
• 仕事に対して心配性が影響し、失敗をした過去がある。

SSTでは、人とのコミュニケーションや日常生活に関する事で特に困っているテーマに関して、ロールプレイの形式を用いて対処方法を身につける事を目的としています。

また、対処方法は一人一人違う事から、その人に合った解決方法を見つけていきます。

こんな方におすすめ
• 精神疾患を持ち働く上で、症状の自己管理に不安のある方
• 発達障害等で対人関係に不安のある方

心を落ち着かせる呼吸法、長期療養で失った体力の回復などを行います。

本来、理学療法とは主に身体障害分野での運動機能の回復に行われますが認知行動療法においては、

呼吸法や自立訓練法を駆使することで慢性的な緊張や不安を緩め、リラックスしやすい体制を作り上げていきます。
運動療法に関しては理学療法士がサポートを行っております。

こんな方におすすめ
• 長期療養にて体力に自信のない方
• 緊張気味で心を安定させる呼吸法を学びたい方

WithYouでは、実際に精神疾患を経験した仲間やスタッフが数多く在籍しております。

実際に、同じ悩みを持つ仲間で共有しながら、参考になった点や良い部分をフィードバックする事により、実際に体験した仲間にしかわからない悩みを共有し、解決していきます。

こんな方におすすめ
• 同じ症状を持つ人がどのように社会で働いているのかを知りたい
• 自分と同じ症状で回復期にある方の経過を知りたい

実際の、企業のオフィスを限りなく再現する事によりストレスの状況下における対処や適応方法を学びます。

また、実際の企業の方をお呼びする事により緊張感のある実践的なオフィス環境を再現しております。

こんな方におすすめ
• 適応障害等、ストレスの状況下に対する対応方法を学びたい
• 仕事未経験で、実際の仕事の感覚に慣れておきたい